• 试驾新款长安CS75 真的适合居家过日子 2019-07-22
  • 《国家社科基金项目成果选介汇编》第三辑 2019-07-22
  • 各地聚焦学习十九大精神--新疆频道--人民网 2019-07-18
  • 天津市级机关工委机关党委部署开展br“不忘初心 牢记使命”——纪念建党97周年系列活动 2019-07-15
  • 首届中华诗人节在荆州举行 2019-07-10
  • 乌鲁木齐:乐享假日好时光 2019-07-10
  • 广州市荔湾区:基层党建引领老旧社区自治 2019-07-09
  • 北京冬奥场馆建设注重赛后利用 2019-07-09
  • 载30吨发泡剂大货车高速路上起火 现场浓烟滚滚 2019-07-07
  • 美国已经获得了,美国期望的金融开放,其他的美国已经不在乎了。本人早就断定,中美合作奢谈共赢。美国需要的是进入和控制中国,中国需要的是出口创汇。 2019-07-07
  • (原创首发)看《换了人间》有感——蒋介石和国民党依靠歪门邪道夺取天下;毛泽东和共产党依靠正义正气打天下! 2019-07-03
  • 中国电视剧“抱团出海”(深聚焦) 2019-07-03
  • 鼻涕倒流10年 频繁清嗓惹人烦 2019-07-03
  • 不尊重公投,就是不尊重人类 2019-07-03
  • 岭南佳果飘香 周边摘果正当时 2019-07-01
  • 欢迎来潍坊宏中体育用品有限公司官方网站!咨询请拨打:0536-3331711

    公司新闻HONGZHONG

    潍坊宏中体育用品有限公司


    国内业务部: 0536-3331711

    传真:0536-3112172

    国际业务部: 0536-3332911

    刘先生 13706460543 

        13563602646

    邮箱:[email protected]

    地址:山东省潍坊市临朐秦池路


    腹式呼吸对拳击运动的重要性

    作者:新疆11选5一天开奖多少期        来源:新疆11选5一天开奖多少期 www.djxvv.tw       日期:2017-3-23 11:36:42         人气:

    新疆11选5一天开奖多少期 www.djxvv.tw

      经常进行拳击台比赛和搏击练习的朋友或许都有接触过腹式呼吸,因为这种呼吸方法对于一名拳击运动员来说在抗击打身体素质的提高上具有非常重要的作用。

      我们平时的胸式呼吸有一个缺点是不能大量吸入新鲜空气。对于一个拳击运动员来说,学习腹式呼吸就很有必要了。

      腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。

      现代医学研究认为:人们在进行腹式呼吸时,由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生,从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张,由此加速了血液循环,扩大了氧的供给,同时也有利于机体代谢产物的排除,对全身器官组织起到调整和促进作用;另外,腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩,它可以促进胃腹运动,改变消化机能。同时,腹肌又是排便的动力肌,所以有规律的腹式呼吸锻炼还有利于防止习惯性便秘。专家还提醒人们,只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能达到瘦身的功效减肥专家建议,想减肥的人,应该尝试腹式呼吸法。也可以练习时采用腹式呼吸来增强抗击打能力。

    版权所有:潍坊宏中体育用品有限公司 网址:新疆11选5一天开奖多少期 www.djxvv.tw
  • 试驾新款长安CS75 真的适合居家过日子 2019-07-22
  • 《国家社科基金项目成果选介汇编》第三辑 2019-07-22
  • 各地聚焦学习十九大精神--新疆频道--人民网 2019-07-18
  • 天津市级机关工委机关党委部署开展br“不忘初心 牢记使命”——纪念建党97周年系列活动 2019-07-15
  • 首届中华诗人节在荆州举行 2019-07-10
  • 乌鲁木齐:乐享假日好时光 2019-07-10
  • 广州市荔湾区:基层党建引领老旧社区自治 2019-07-09
  • 北京冬奥场馆建设注重赛后利用 2019-07-09
  • 载30吨发泡剂大货车高速路上起火 现场浓烟滚滚 2019-07-07
  • 美国已经获得了,美国期望的金融开放,其他的美国已经不在乎了。本人早就断定,中美合作奢谈共赢。美国需要的是进入和控制中国,中国需要的是出口创汇。 2019-07-07
  • (原创首发)看《换了人间》有感——蒋介石和国民党依靠歪门邪道夺取天下;毛泽东和共产党依靠正义正气打天下! 2019-07-03
  • 中国电视剧“抱团出海”(深聚焦) 2019-07-03
  • 鼻涕倒流10年 频繁清嗓惹人烦 2019-07-03
  • 不尊重公投,就是不尊重人类 2019-07-03
  • 岭南佳果飘香 周边摘果正当时 2019-07-01
  • 梦幻西游藏宝阁 金彩夺宝怎么玩 武里南联鲁能历史战绩 09005雷吉纳vs切沃 异域狂兽闯关 青海快三走势图31期号 捕鱼大师单机版 弗罗西诺内美院离米兰 怎么破解快乐10分开奖 老夫子APP